ماذا في البيض من جديد

[رباب]

ماشاء الله موضوع كامل ومتكامل من جميع محتوياته

ارجوا لكي الدوام والاستمرارية

في انتظار الجديد منكي غاليتي دمتي بود

الموضوع الأصلي: سلاف الغالية // الكاتب: رباب // المصدر: خير بلدنا الزراعي

www.khairbaldna.net

كلمات البحث

راعي عام زراعه عامة .انتاج حيواني .صور زراعية .الصور الزراعية .هندسة زراعية.ارانب. ارنب.الارنب.خضر.خضار.خضر مكشوفة.محصول.محاصيل.المحاصيل.ابحاث زراعية.بحث زراعي.بحث مترجم.ترجمة بحثية.نباتات طبية.نباتات عطرية.تنسيق حدائق.ازهار .شتلات.افات.افة.الافة.حشرات.حشرة.افة حشريا.نيماتودا.الديدان الثعبانية.قمح.القمح.الشعير.الارز.ارز.اراضي طينية. اراضي رملية.برامج تسميد.استشارات زراعية .برامج مكافحة.امراض نبات .الامراض النباتية.مرض نباتي.فطريات .بكتيريا.كيمياء زراعية .الكيمياء الزراعيه.تغذية .التغذية.خضر مكشوفة.صوب زراعية.السمك.زراعه السمك.مشتل سمكي. زراعة الفيوم.مؤتمرات زراعية.مناقشات زراعية.التقنية.براتمج نت.برامج جوال.كوسة, خيار,طماطم.بندورة.موز.بطيخ؟خيار.صوب.عنكبوت.ديدان.بياض دقيقي.بياض زغبي.فطريا

[سلاف فواخرجي]

تسلمي اختي رباب
شكرا لك على الكلمة الطيبة
تقبلي تحياتي

[شلبي سعيد]

سلاف فواخرجي

موضوع جيد ومتكامل

واليكي الاضافات




الكولسترول:

عند مستوى 450 مليجراماً من الكولسترول، فإن البيضة الواحدة تحتوي على كوليسترول يزيد بمقدار 60مليجراماً عن المتوسط اليومي الذي يتناوله الإنسان مما يعنى أن هذه المستويات تنطوي على مخاطر فقط بالنسبة للأشخاص الذي يعانون من ارتفاع الكولسترول في الدم، الأمر الذي يمكن تفاديه بإحلال بياض البيض مكان تناول البيض الكامل.


الدهون:

يحتوي البيض العادي على 6جرامات من الدهون، منها ما يقل عن جرامين مشكوك في أنها دهون مشبعة.

لذلك، توصي منظمة الصحة العالمية بعدم تناول ما يزيد عن عشر بيضات كاملة أسبوعيا، بما في ذلك تلك المستخدمة في المايونيز وكما يؤكد اختصاصيو التغذية فإن محتوى الدهون يختفي تماماً عند استبدال كل بيض كامل في وجبتك ببياض اثنتين من البيض.


البروتين:

يحتوي البيض على أعلى كمية من البروتينات مقارنة بأية أغذية أخرى إضافة إلى الأحماض الأمينية اللازمة لبناء العضلات السليمة فضلاً عن سهولة هضم هذه العناصر.

وهناك قدر زائد قليلاً من البروتين في بياض البيض مقارنة بصفار البيض، لذلك يمكن للمرء آن يحظى بفوائده حتى أثناء مراقبة مستوى الكولسترول لديه.


وبالنسبة للفيتامينات:

ففضلاً عن احتوائه على أفضل أنواع البروتين، يعد البيض أيضا غنياً بفيتامينات (أ)، (ب) ، (هـ) ولا سيما فيتامين "ب 12" الذي يعد أساسيا في المحافظة على النظام العصبي.

ويشكل البيض أيضا مصدراً جوهرياً للثيانين والربوفلافين والنياسين والفوليت، وهو فيتامين ضروري للمحافظة على الصحة أثناء الحمل.


المعادن:

يعد البيض، ولا سيما صفاره مصدراً رئيسياً للكالسيوم والزنك والمنجنيز فضلاً عن الحديد.


تقبلي مروري

[سلاف فواخرجي]

استاذنا شلبي سعيد
شكرا لك على اثراء الموضوع بالمعلومات الاضافيه
تقبل فائق امتناني وتقديري

[زهرة الحياة]

سلاف حبيبتي

تسلم الايادي ... موضوع جميل ككاتبته

ومن هنا ورايح طالما الموضوع فيه انقاص وزن .... يواظب على البيض

تقديري غاليتي

[كريم يحيى]

الحقيقة موضوع فى غاية الروعة أشكرك أختى سلاف

والشكر موصول للحبيب مهندس شلبى وأسمحوا لى بنقله

للمنتدى الطبي

[سلاف فواخرجي]

شكرا لك اختي زهرة الحياة
اخي كريم يحيى بارك الله فيك وعذرا منكم اذ وضعت الموضوع في غير مكانه المناسب
تقبلوا جميعا تحياتي